こんにちは！
プリムのセイザです！

今日は世界一お手軽なダイエット…

背伸びダイエットを紹介したいとおもいます！

１、足を肩幅に広げて立ってください！

２、両手を組んで上に伸ばしてください！(手のひらは上に向けてください)

３、膝を軽く曲げそのまま顔を上に向けて後ろに反らしてください！(背筋を反らす感じです)

４、その体勢で鼻から息を５秒かけて吸い口から５秒かけてゆっくり息を吐いてください！

とても簡単です！！

ポイントは毎食前と寝る前に1分間！！！

効果
・脂肪を燃やす細胞を活性化
・腹式呼吸で脂肪が燃えやすくなる
・骨盤のゆがみを矯正
・美肌効果
・肩こり、腰痛改善
などです！！

是非やってみてください！！
自分も今日から取り入れたいとおもいます！！