こんにちは！
プリムのセイザです！

今日は糖の吸収を減らしてくれる効果的な食べ物５つを紹介します！

・緑茶
カテキンが糖の吸収を抑えてくれます！
食事中に飲むとベストです！

・玄米
血糖値の上昇を抑えてくれます！

・豆乳
食事前に飲むことで糖の吸収を抑えてくれます！

・青魚
痩せホルモンを分泌させる効果がありそれが糖の吸収を抑え体に脂肪をつきにくくしてくれます！

・きのこ
きのこの食物繊維には血糖値の上昇を抑えてくれます！
食事前にとるのがベスト！

これから忘年会シーズンなので飲む機会が増えると思います！
是非皆さんも試してみて下さい！！！